Khasiat Daun Sacha Inchi untuk Kesihatan: Daun sacha inchi, tanaman yang semakin mendapat perhatian di dunia pemakanan dan kesihatan, telah terbukti mempunyai khasiat yang menakjubkan untuk tubuh manusia. Terdapat pelbagai kajian saintifik yang menunjukkan potensi daun sacha inchi untuk membantu menurunkan paras kolesterol, tekanan darah, serta melindungi sel-sel badan daripada kerosakan akibat radikal bebas. Selain itu, sacha inchi juga mungkin dapat membantu melawan kanser dan menjaga kesihatan kardiovaskular. Mari kita jelajahi khasiat luar biasa daun sacha inchi ini dalam artikel ini.
A. Boleh Membantu Menurunkan Paras Kolesterol
Satu khasiat sacha inchi yang terbukti melalui sokongan kajian adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan paras kolesterol.
Kajian kecil yang melibatkan 30 peserta menunjukkan bahawa pengambilan 10-15 ml minyak sacha inchi setiap hari selama 4 bulan dapat mengurangkan paras kolesterol total, kolesterol jahat (kolesterol LDL), dan meningkatkan paras kolesterol baik (kolesterol HDL).
Selain itu, kajian lain turut mendapati bahawa pengambilan minyak sacha inchi bersama-sama dengan makanan yang tinggi lemak boleh mencegah peningkatan paras kolesterol dan keradangan. Walau bagaimanapun, kesan ini mungkin berbeza-beza mengikut tahap metabolisme individu.
B. Boleh Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Selain membantu menurunkan kolesterol, minyak sacha inchi juga didapati berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah bagi mereka yang mengambilnya secara konsisten.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan 10-15 ml minyak sacha inchi setiap hari selama 4 bulan dapat membantu menurunkan paras tekanan darah.
Kajian terhadap haiwan turut mengesahkan manfaat ini, di mana ekstrak kulit buah sacha inchi telah membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada haiwan yang menghidap hipertensi (tekanan darah tinggi).
C. Baik untuk Kesihatan Usus
Tidak hanya bermanfaat bagi kolesterol dan tekanan darah, sacha inchi juga memberikan manfaat untuk kesihatan usus.
Walaupun kajian terhadap manusia masih terhad, kajian terhadap haiwan menunjukkan bahawa sacha inchi dapat meningkatkan kesihatan usus.
Satu kajian terhadap tikus makmal mendapati bahawa pemberian minyak sacha inchi bersama-sama diet tinggi lemak membantu mengimbangkan bakteria baik dalam usus tikus tersebut.
D. Berpotensi Mencegah Kanser
Keunikan daun sacha inchi juga melibatkan potensinya untuk membantu mencegah kanser.
Satu kajian menunjukkan bahawa diet berasaskan minyak sacha inchi selama 4 minggu dapat mengurangkan jisim tumor, pembiakan sel-sel tumor, dan mengurangkan keradangan.
Ekstrak daun sacha inchi juga menunjukkan potensi dalam melawan kanser. Kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak daun sacha inchi dapat membunuh sel-sel kanser serviks dan kanser paru-paru.
Namun, kajian klinikal yang lebih besar dan terperinci diperlukan untuk mengesahkan kesan antikanser sacha inchi pada manusia.
E. Boleh Melindungi Sel-sel Badan
Sacha inchi diakui sebagai sumber kaya antioksidan yang dapat melindungi sel-sel badan dari kerosakan akibat radikal bebas.
Kajian turut menunjukkan bahawa minyak sacha inchi mengandungi vitamin E, sejenis antioksidan larut lemak yang mampu menghentikan penghasilan radikal bebas yang terbentuk apabila lemak teroksidasi.
F. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat sacha inchi turut membentang ke dalam proses penurunan berat badan melalui pengawalan selera makan.
Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati bahawa serbuk sacha inchi kaya dengan kandungan triptofan, sejenis asid amino yang penting untuk penghasilan serotonin.
Serotonin adalah hormon yang berperanan untuk mengawal selera makan, menstabilkan emosi, dan memberikan rasa kebahagiaan.
G. Baik untuk Kesihatan Kardiovaskular
Sistem kardiovaskular adalah sistem yang terdiri daripada jantung, saluran darah, dan darah, dan kebaikan sacha inchi terutamanya berkaitan dengan sistem ini. Hal ini disebabkan kandungan asid lemak Omega-3, seperti asid alfa-linolenik (ALA) yang tinggi dalam minyaknya.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan minyak sacha inchi sebanyak 10-15 ml dapat meningkatkan kandungan asid alfa-linolenik (ALA) dan asid dokosaheksaenoik (DHA) dalam darah selepas 2 jam pengambilan.
Kesan ini menunjukkan pengambilan minyak sacha inchi bermanfaat bagi kesihatan kardiovaskular.
Penutup
Daun sacha inchi telah terbukti mempunyai khasiat yang luar biasa untuk kesihatan kita. Dari membantu menurunkan paras kolesterol dan tekanan darah hingga melindungi sel-sel badan dan berpotensi melawan kanser, manfaat sacha inchi memberikan pelbagai harapan bagi kesejahteraan kita. Walaupun terdapat banyak kajian awal yang menjanjikan, kajian lanjut dan klinikal masih diperlukan untuk mengesahkan sepenuhnya manfaatnya. Jadi
, mari kita terus mengikuti perkembangan sains dan memberi perhatian kepada makanan dan tumbuhan berkhasiat seperti sacha inchi dalam menjaga kesihatan tubuh kita.
