Petua Hilangkan Angin dalam Perut | Cara Buang Angin dalam Badan | My Wislah | Wislah Malaysia |
Petua Hilangkan Angin dalam Perut
Perut kembung yang disebabkan oleh angin boleh menjadi masalah yang menjengkelkan. Bagi ramai individu, mencuba untuk mengeluarkan angin dalam perut dengan cara sendawa atau kentut mungkin nampak sebagai pilihan yang mudah, tetapi realitinya lebih rumit daripada yang disangka. Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan angin terperangkap dalam perut, dan inilah yang akan dibincangkan dalam artikel ini. Kami akan membincangkan cara-cara buang angin dalam perut yang berkesan serta petua-petua yang mungkin membantu. Mari kita mula dengan penerangan mengenai masalah perut kembung yang disebabkan oleh angin.
A. Gejala Perut Kembung Akibat Angin
Perut kembung disebabkan oleh kumpulan angin yang terperangkap dalam perut. Angin ini boleh menyebabkan kekembungan, kesakitan, atau ketidakselesaan yang serius. Walaupun secara semulajadi, angin ini akan keluar melalui usus (kentut) atau kerongkong (sendawa), proses ini boleh terganggu atau terjejas dalam sesetengah situasi.
B. Punca Angin Terperangkap dalam Perut
Angin yang terperangkap dalam perut boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti berikut:
- Diet: Makanan dan minuman yang tinggi gula, garam, gas, dan rendah serat boleh menjadi punca perut kembung.
- Hormon: Kaum wanita mungkin mengalami perut kembung semasa proses datang haid disebabkan perubahan hormon.
- Masalah Sistem Penghadaman: Masalah seperti sembelit, intoleransi makanan, atau alahan makanan boleh menyebabkan najis tersumbat dalam usus besar dan menyebabkan perut kembung.
C. Cara Buang Angin dalam Perut
Walaupun terdapat cara umum seperti kentut dan sendawa untuk mengeluarkan angin dalam perut, namun perlu difahami bahawa tidak semua cara ini sesuai bagi setiap individu. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui alternatif cara buang angin dalam perut yang mungkin membantu mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh perut kembung akibat angin.
1. Aktiviti Fizikal: Meningkatkan Pergerakan dalam Sistem Penghadaman
Aktiviti fizikal seperti berjalan atau bergerak memiliki manfaat besar dalam melancarkan pergerakan dalam sistem penghadaman. Dengan melakukan aktiviti ini, ia dapat memudahkan pengeluaran najis serta mengurangkan angin dalam perut. Terutama bagi mereka yang mengalami masalah sembelit, aktiviti fizikal menjadi pilihan yang sangat baik.
Selain itu, aktiviti fizikal juga dapat meningkatkan aliran darah ke organ-organ dalam sistem penghadaman, membantu proses penghadaman makanan menjadi lebih lancar. Oleh itu, adalah disarankan untuk mengambil sedikit masa setiap hari untuk melakukan aktiviti fizikal yang sesuai dengan keupayaan fizikal masing-masing.
2. Sapu Minyak Angin atau Pati: Khasiat Ekstrak Fennel dan Curcumin
Penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2016 menunjukkan bahawa sapuan ekstrak fennel dan curcumin pada perut kembung adalah berkesan untuk melegakan gejala-gejalanya. Fennel dan curcumin dikenali dengan khasiat anti-radang dan menenangkan, yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan kekejangan dalam perut.
Namun, penting untuk diingat bahawa sebelum menggunakan jenis minyak tertentu, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu. Hal ini untuk mengelakkan risiko penggunaan minyak yang mungkin mengandungi bahan-bahan toksik.
3. Mandi Air Suam atau Panas: Mengurangkan Kekejangan dan Tekanan
Mandi dengan air suam atau panas dipercayai dapat memberikan kelegaan pada perut dan abdomen yang tidak selesa disebabkan oleh angin. Haba dari air suam atau panas dapat membantu melonggarkan otot-otot dalam perut dan meredakan kekejangan.
Selain itu, mandian seperti ini juga membantu dalam mengurangkan tekanan dan stres, yang pada gilirannya dapat meningkatkan keseluruhan kesihatan sistem penghadaman. Oleh itu, mandi dengan air suam atau panas adalah salah satu kaedah yang boleh dipertimbangkan untuk membantu mengatasi masalah perut kembung akibat angin.
4. Yoga: Aktiviti Fizikal untuk Kesihatan Keseluruhan
Yoga adalah aktiviti fizikal yang sangat baik untuk kesihatan secara keseluruhan. Beberapa teknik yoga seperti Child Pose, Happy Baby Pose, atau Squat dipercayai dapat membantu melancarkan pergerakan angin dalam perut. Melalui latihan yoga, ia dapat membantu mengurangkan kekembungan dan meningkatkan pergerakan dalam sistem penghadaman.
Oleh itu, untuk mereka yang berminat untuk mencuba alternatif cara buang angin dalam perut yang memfokuskan pada kesihatan keseluruhan, yoga adalah pilihan yang sangat baik. Ia tidak hanya membantu mengatasi masalah perut kembung, tetapi juga memberikan manfaat tambahan untuk keadaan kesihatan secara umum.
5. Urut Perut dan Abdomen: Memperbaiki Sistem Penghadaman
Mengurut perlahan perut dan abdomen dengan gerakan membulat dan tekanan ringan dapat membantu memperbaiki sistem penghadaman. Proses urutan ini membantu mengurangkan tekanan dan kekejangan dalam perut, serta meningkatkan aliran darah ke organ-organ penting dalam sistem penghadaman.
Namun, adalah penting untuk diingat bahawa jika urutan ini menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan yang berlebihan, adalah lebih baik untuk berhenti dan mendapatkan nasihat dari pakar urut atau doktor berdekatan.
6. Pengambilan Probiotik: Mengatur Bakteria Dalam Usus dan Perut
Probiotik adalah bakteria baik yang hidup dalam usus dan perut yang dapat membantu mengatur bakteria kolon yang membawa angin. Untuk mendapatkan sumber probiotik ini, anda boleh membeli suplemen dari klinik, farmasi, atau mengambil makanan dan minuman yang mengandunginya.
Pengambilan probiotik adalah satu kaedah yang boleh dipertimbangkan untuk membantu mengurangkan masalah angin dalam perut. Dengan memastikan keseimbangan bakteria dalam sistem pencernaan, ia dapat membantu mengurangkan kekembungan dan ketidakselesaan akibat angin.
7. Elak Gula-Gula Getah: Mengurangkan Punca Angin Dalam Perut
Mengunyah gula-gula getah juga boleh menjadi punca utama angin dalam perut. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula alkohol yang terdapat dalam gula-gula getah. Selain itu, angin juga boleh masuk dalam perut tanpa sedar ketika kita mengunyah gula-gula ini.
Oleh itu, jika anda mengalami masalah angin dalam perut, adalah lebih baik untuk mengelakkan tabiat mengunyah gula-gula getah. Dengan mengambil langkah ini, anda dapat mengurangkan punca angin dalam perut dan mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan.
Penutup
Jadi, jika anda mengalami masalah perut kembung akibat angin, cuba salah satu daripada cara yang kami cadangkan di atas. Ingatlah bahawa setiap individu berbeza, jadi mungkin anda perlu mencuba beberapa alternatif sebelum menemui yang paling berkesan bagi anda. Selamat mencuba dan semoga perut anda kembali selesa!
